Marcin Zakrzewski - ZnanyLekarz.pl
stopy podolog

Wiosna to czas dla Twoich stóp!

Gdziekolwiek idziemy niosą nas stopy…są fundamentem naszego ciała, skomplikowaną a zarazem piękną konstrukcją o którą należy dbać.
W okresie zimowym często zapominamy o właściwej pielęgnacji skóry stóp i paznokci. Przegrzewamy je w ciepłych i ciasnych butach lub przeciwnie doprowadzamy do przemrożenia. Jesteśmy mniej aktywni lub przeciwnie przeciążamy stopy w twardych butach narciarskich.
Dziś kiedy za oknem widzimy jak budzi się wiosna zachęcamy Was do podjęcia kilku prostych kroków aby Wasze stopy były zadbane i piękne.
A piękne stopy to zdrowe stopy!

Krok 1
Gdy rano zadzwoni budzik pomyśl, że to będzie fajny dzień!
Zanim wstaniesz z łóżka przyjrzyj się swoim stopom….Jak wygląda skóra? Jaki jest stan i kształt paznokci? Czy stopy Cię bolą?
Gdy coś Cię zaniepokoi, skontaktuj się w ciągu dnia ze specjalistą – podologiem.

Krok 2
Wykonaj krótki masaż stopy, tak jak potrafisz.

Krok 3
Wprowadź nowy wiosenny rytuał podczas porannej toalety. Wykonaj proste ćwiczenia (np. naprzemienne stanie na palcach i na piętach, stanie na jednej nodze) oraz dopieszczaj skórę stóp profesjonalnym preparatem zawierającym m. innymi mocznik, masło shea, allantoinę, witaminy A i E.
(pamiętaj o dokładnym osuszaniu skóry po kąpieli)

Krok 4
Zadbaj o szykowne ale przede wszystkim wygodne obuwie  Dobrym rozwiązaniem są indywidualne wkładki ortopedyczne, dopasowane przez fizjoterapeutę do każdego rodzaju obuwia.

Krok 5
Pamiętasz rytuał poranny? Jeśli tylko masz taką możliwość w ciągu dnia, zdejmij na chwilę buty i wykonaj kilka ćwiczeń np. siedząc za biurkiem ustaw stopy naprzemiennie na palcach i na pietach, zrób klika kroków. To poprawi krążenie i zmniejszy obrzęki.

Krok 6
Po powrocie do domu chodź boso!

Krok 7
Leżąc już w łóżku nałóż kojący krem (np. z aloesem, wyciągiem z szałwii lub kasztanowca), delikatnie wmasuj go w Twoje piękne stopy 

Powodzenia!!!

autor
Katarzyna Szebesta
podolog, fizjoterapeuta
pomysłodawca gabinetu bosoboso, zachęca do profilaktyki i dbania o zdrowie stóp.
www.bosoboso.pl


Komentarze


Zostaw komentarz

Your comment was successfully posted!

Kategorie

Tagi

Ostatnie posty

  • DISCOVERY PICO PLUS – NOWA EPOKA W SZTUCE LASEROTERAPII W NAJLEPSZYM WYDANIU

    14 gru, 2017 / Zabiegi w Klinice,

    Jedyny taki laser działający w technologii pikosekundowej w Polsce, usprawniona wersja Discovery Pico o poszerzonym spektrum korzyści i możliwości już  dostępna w Klinice Zakrzewscy.

  • SonoQueen - Królowa liftingu

    21 lis, 2017 / Zabiegi,

    Wielowymiarowe ujędrnienie skóry twarzy i ciała bez bólu, sklapela i rekonwalescencji? Z najnowocześniejszym urządzeniem w technologii HIFU – SonoQueen, to naprawdę możliwe.

  • Belkyra - Nowy zabieg likwidujący podwójny podbródek

    6 lis, 2017 / Zabiegi w Klinice,

    Podwójny podbródek to problem wielu ludzi, jest spowodowany odkładaniem się tkanki tłuszczowej w tym obszarze lub wiotczeniem skóry szyi. Problem dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn w różnym wieku. Zapomnij o inwazyjnej liposukcji! BELKYRA to jedyny na rynku lek, który podany do podskórnej tkanki tłuszczowej, powoduje niszczenie komórek tłuszczowych i likwidację efektu „podwójnego podbródka”.

  • Skuteczna i bezbolesna depilacja dostępna w naszej klinice w Katowicach.

    23 paź, 2017 / Zabiegi,

    Najbardziej zaawansowany, niemalże bezbolesny system depilacji laserowej SOPRANO ICE PLATINUM do włosów jasnych i ciemnych jest już dostępny w Klinice Zakrzewscy.

    Jeśli jesteście fanami depilacji laserowej, albo właśnie zastanawiacie się nad pierwszym zabiegiem, SOPRANO ICE PLATINUM jest rozwiązaniem, które Was zachwyci.

  • KLINIKA ZAKRZEWSKI & UNIVERSKIN - opowiedz nam o swojej skórze!

    23 cze, 2017 / Zabiegi,

    Jako jedni z pierwszych w Polsce dysponujemy pełną gama produktów UNIVERSKIN

    • UNIVERSKIN P TM
      Serum na bazie oleju z lnianki, kwasu hialuronowego i peptydów - do samodzielnego stosowania w przy-padku skóry o wysokiej wrażliwości lub połączenia z dedykowanymi składnikami aktywnymi (od 1 do 3)

    • GAMA PRODUKTÓW nexultra TM
      Kosmetyki o działaniu ultra łagodzącym i ochronnym. Ulga dla skóry uszkodzonej wskutek działania me-chanicznego oraz czynników środowiskowych oraz kosmetyki wzmacniające barierę ochronną i odporność Twojej skóry.